هل العضلات تزن أكثر من الدهون؟

العضلات والدهون عنصران أساسيان في الجسم، لكنهما يخدمان أغراضًا مختلفة تمامًا. العضلات عبارة عن نسيج ليفي كثيف يساعد جسمك على الحركة والحفاظ على وضعيته وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.

كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في القوة والتحمل، وفقًا للدكتور بولتر.

من ناحية أخرى، تؤدي الدهون العديد من الوظائف، بما في ذلك حماية العضلات والعظام، وربط الأوعية الدموية والأعصاب بالجلد والعضلات، والمساعدة في التحكم في درجة حرارة الجسم. إنها أيضًا طريقة جسمك لتخزين الطاقة، وهي تعمل على عزل الأعضاء وتلطيفها.

يقول بولتر: “هناك دهون تحت الجلد، وهي صحية تحت الجلد مباشرة، ولكن هناك أيضًا دهون حشوية تحمي الأعضاء”. “عندما تتراكم الكثير من الدهون الحشوية حول البطن، فإنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض.”

في حين أن بعض الدهون ضرورية لصحة جيدة، إلا أن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل صحية أخرى.

المفتاح هو التوازن: أنت بحاجة إلى العضلات والدهون، ولكن الكثير من الدهون – وخاصة الدهون الحشوية حول أعضائك – يمكن أن تكون ضارة.

ويضيف بولتر أن الدهون الحشوية الزائدة في البطن يمكن أن يكون لها أيضًا آثار سلبية على إنتاج الهرمونات، مما يتسبب في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعرانية وعدم تحمل الجلوكوز وارتفاع ضغط الدم.