هناك مشروب يجب الاهتمام بتناوله قبل الطعام في كل وجبة، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجهاز الهضمي، حسبما ذكر الدكتور ألكسندر مياسنيكوف.

وأضاف ألكسندر أن الماء هو المشروب الذي يقصده، مؤكدًا أن تناول كوب واحد منه قبل الأكل يساعد على تحسين عملية الهضم، خاصةً إذا كان دافئًا.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء على الريق- خبيرة تغذية توضح

وأوضح أن شرب الماء الدافئ قبل تناول الطعام يزيد من إنتاج اللعاب ويحفز المرارة والبنكرياس على إفراز الإنزيمات الهضمية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.

وأشار إلى أهمية تناول الطعام على هيئة قطع صغيرة، مع ضرورة مضغه جيدًا، مؤكدًا أن عملية الهضم تبدأ في الفم، وفقًا لموقع “روسيا اليوم”.

قد يهمك: 5 أخطاء يجب تجنبها عند شرب الماء