اسأل عن المراجع. تواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على قائمة بالأطباء النفسيين أو العيادات. إذا كنت تشعر بالراحة عند مشاركة المعلومات الشخصية، فيمكنك أيضًا أن تطلب من أحبائك وأصدقائك إحالة.

تحقق من موقع التأمين الصحي الخاص بك. البدء من هناك يسمح لك باختيار شخص يقبل التأمين الصحي الخاص بك، والذي يمكن أن يعوض التكاليف النثرية. إنه أيضًا مكان ممتاز للبحث عن شخص قريب من منزلك. قد ترغب أيضًا في الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك لمعرفة خدمات الطب النفسي التي تغطيها خطة التأمين الخاصة بك والجزء الذي ستحتاج إلى دفعه مقابل مبلغ قابل للخصم إذا كان لديك واحد.

قم بالبحث. يمكن أن يساعد البحث السريع عبر الإنترنت عن المراجعات في تقديم نظرة ثاقبة حول تفاعل الطبيب النفسي مع المرضى.

ابحث عن متخصص. لتخصيص علاجك، ابحث عن التخصص الذي يتوافق بشكل أفضل مع مخاوفك الصحية.

جرب التطبيب عن بعد. إذا كنت تعيش في منطقة مكتظة بالسكان، فمن المحتمل أن يكون هناك العديد من الأطباء النفسيين الذين يمكنك الوصول إليهم بسهولة. ولكن إذا كنت تعيش في منطقة ريفية، فقد يكون العثور على المساعدة أكثر صعوبة. إذا كان الأمر كذلك ولم يكن لديك الوقت أو الموارد اللازمة للوصول إلى موعد شخصي، فقد تكون الرعاية الصحية عن بعد خيارًا جيدًا لك.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من ضائقة كبيرة أو تراودك أفكار حول الانتحار وتحتاج إلى الدعم، فاتصل أو أرسل رسالة نصية على الرقم 988 للوصول إلى 988 الانتحار والأزمات شريان الحياة، متاح 24/7. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة فورية، اتصل بالرقم 911.