ما هي أساسيات التغذية لقصور الغدة الدرقية؟

يتطلب قصور الغدة الدرقية عادة العلاج بمنتجات استبدال هرمون الغدة الدرقية. لا يوجد نظام غذائي يمكنه علاج قصور الغدة الدرقية. ومع ذلك، يمكن دعم وظيفة الغدة الدرقية من خلال التغذية. بالإضافة إلى ذلك، يعد اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا مهمًا للصحة العامة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن الجسم ضمن النطاق الطبيعي، وهو الأمر الذي قد يكون صعبًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية.

ما الذي يعيد الغدة الدرقية إلى التوازن؟

• الأطعمة التي تحتوي على اليود: تعتبر الأسماك ومنتجات الألبان والملح المعالج باليود مهمة لأن اليود ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
• الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم: المكسرات (وخاصة الجوز البرازيلي)، وبذور عباد الشمس ومنتجات الحبوب الكاملة يمكن أن تدعم وظيفة الغدة الدرقية.
• الأطعمة الغنية بالألياف: أنها تساعد في مشاكل الجهاز الهضمي التي يمكن أن تحدث مع قصور الغدة الدرقية.

ما هي الأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية؟

• منتجات الصويا: الكميات الكبيرة يمكن أن تضعف وظيفة الغدة الدرقية، خاصة إذا لم يكن هناك كمية كافية من اليود.
• الأطعمة المولدة للغدة الدرقية: على سبيل المثال، يمكن أن يضعف الملفوف الخام والقرنبيط وظيفة الغدة الدرقية.
• الأطعمة والمواد التي تعيق امتصاص الدواء: يمكن أن يتداخل الجوز، ودقيق الصويا، ودقيق بذرة القطن، ومكملات الحديد والكالسيوم مع امتصاص أدوية هرمون الغدة الدرقية.