يشكل وجود الهاتف المحمول في غرفة النوم مخاطرة كبيرة لما قد يتسبب به من أضرار للجسم، إلا أن وضع الهاتف بجانب الرأس قد يكون له مخاطر مضاعفة.

مخاطر وضع الهاتف بجانب الرأس خلال النوم

ويؤدي وضع الهاتف بجانب الرأس خلال النوم إلى عدة تأثيرات سلبية محتملة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.، وتشمل ما يلي :

ـ اضطرابات النوم:

إشعاع الهاتف والموجات الكهرومغناطيسية قد تؤثر على جودة النوم وتسبب اضطرابات مثل الأرق أو النوم المتقطع.

ـ التعرض للموجات الكهرومغناطيسية:

الهواتف الذكية تبعث موجات كهرومغناطيسية يمكن أن تؤثر على الدماغ، وهناك بعض القلق بشأن الآثار طويلة المدى لهذا التعرض.

ـ التأثير على الدماغ:

هناك دراسات تشير إلى أن التعرض الطويل للموجات الكهرومغناطيسية قد يؤثر على وظائف الدماغ مثل التركيز والذاكرة.

ـ زيادة القلق والتوتر:

وجود الهاتف بجانبك يمكن أن يزيد من التوتر بسبب التنبيهات المستمرة والرسائل، مما يؤثر على الراحة النفسية.

ـ الحرارة المنبعثة:

الهاتف يمكن أن يصدر حرارة خفيفة عند استخدامه لفترات طويلة أو أثناء الشحن، مما قد يسبب عدم راحة أو مشاكل صحية.

ـ الإشعاعات والأبحاث:

رغم عدم وجود دليل قاطع على أن إشعاعات الهاتف تسبب أضرارًا خطيرة، إلا أن منظمات صحية توصي بالحذر وعدم وضع الهاتف بالقرب من الجسم لفترات طويلة.

نصائح لتقليل مخاطر الهاتف بجانب الرأس 

ـ وضع الهاتف بعيدًا عن السرير: يفضل وضع الهاتف على طاولة بعيدة أو في غرفة أخرى.

ـ تفعيل وضع الطيران: يقلل من انبعاث الإشعاعات والموجات الكهرومغناطيسية.

ـ استخدام المنبه التقليدي: لتجنب الحاجة إلى وضع الهاتف بجانب السرير.

ـ التقليل من استخدام الهاتف قبل النوم: للمساعدة في تحسين جودة النوم.